注意饮食调理和*，不仅可以改善懒惰的体质，还可以充满体力。春天，一般来说，选择平和、色调的食物是明智的，比如鸡肉、鸡蛋、瘦肉和蔬菜，这些食物用亚麻籽油味道鲜美、健康。亚麻籽油被称为“健康鱼油”，是一种营养价值非常高的营养油，富含对人体*的α-亚麻酸，通常含有35%-62%。α-亚麻酸，也称为ω-3*脂肪酸，是大脑、神经系统和细胞膜结构中的关键物质。人体本身无法合成，需要从外界食物中摄取。大豆油和花生油的日常消费严重缺乏omega-3，导致“三高”和其他问题。食用亚麻籽油是补充omega-3的直接、经济、有效的方法。提醒每个人亚麻籽油不能加热是很重要的。只有冷混合或低温烹饪才能提高其营养价值。成年人每天只需要2-4汤匙亚麻籽就能获得足够的营养价值，这可以降低血糖、血压并预防心血管*。