亚麻籽油是可以直接饮用，但是有些人吃了之后可能会感到不适，比如肠胃不好的人，有些人喝了以后一点事都没有，还有的人不喜欢或者不习惯直接喝亚麻籽油。究如何取舍，根据自己的体质和爱好、习惯来做决定。喜欢或适合喝亚麻籽油的人每天早上和晚上都可以空腹喝亚麻籽油，它具有清理粪便和*、帮助睡眠和镇定神经的功能，长期坚持后可以有效预防便秘和三高。不习惯或不喜欢直接喝亚麻籽油的人可以和其他食物一起吃亚麻油鱼、炒食物、炖汤和涂抹食物。亚麻籽油可以多种方式食用，与其他食物一起食用也*美味。此外，亚麻籽油特别适合与酸奶和奶酪一起食用。当你平时喝牛奶时，你可以加入亚麻籽油，既健康又美味。