亚麻籽油 http://www.hnyama.com是亚麻种子压榨出来的，又称“素的鱼油”，因为它含有鱼油*的欧米伽3，后者就是降脂的主要成分。100克亚麻籽油中含有70克的不饱和脂肪 酸，这70克中的四分之一，是欧米伽3脂肪酸一类的，也就是说，其中含有的欧米伽3脂肪酸大概是17克。按照*心脏协会推荐，如果考虑降脂，每人每 天应该摄入3克左右，如果全指望从亚麻籽油中获得的话，那就需要喝20克的亚麻籽油。果每天*喝进去20克油的话，这就要少吃一碗米饭。总之，有所得就要有所失，这是现在人吃饭的铁律。从这个角度上说，就算亚麻籽油有诸多好处，但是如果*赔上热量高的代价，用它*的收益，就要掂量掂量了。